悩みをリスト化してみる

lifehack.orgのWhat Are You Worried About?より

3 - Write out a list of worries. Lots of personal development techniques revolve around writing things out. Just the act of putting things down on paper can help lessen anxieties.

僕は悩み事があると、まずはその悩みをリスト化してみます。書いてみると、「あれ、こんな事で悩んでたのか？」と感じる時があります。頭だけで考え続けると悩みが思った以上に膨らみ、自分自身を追い込んでしまうからです。

まずは紙等に書いて、それを自分で確認することが頭の整理にも大切ですね。